Wednesday, July 6, 20222:32 PM(View: 8)
3. Các phép lạ cha Pio làm Người phụ nữ nói một mình: "Nếu tôi chỉ cân đụng vào áo của Ngài thì tôi sẽ lành bịnh." (Mat 9:21)
Wednesday, July 6, 20221:46 PM(View: 10)
Nguồn: Internet Chúng ta thường mừng kính Thánh Padre Pio vào ngày 23 tháng 9 vì ngài là một vị thánh rất nổi tiếng và được mọi người yêu mến trong thế kỷ thứ 20. Ngài là một linh mục khiêm nhường thuộc Dòng Capuchin.
Wednesday, July 6, 20221:06 PM(View: 9)
Có khi nào mà bạn cảm thấy quá mệt mỏi vì làm việc lao lực, vì lo âu và vì đau khổ không? Có bao giờ bạn bị khó ngủ hay không được nghỉ ngơi đủ không?
Wednesday, July 6, 20225:22 AM(View: 14)
Những ngày đầu mới tới Mỹ thật là vui vẻ. Tuy nhiên có hai nỗi lo lắng làm cho vợ chồng tôi băn khoăn:
Sunday, July 3, 202212:44 PM(View: 43)
Chúa Nhật hôm nay 3/7/2022, cha Wayne giảng rất hay và gọn gàng. Cha kể: "Cách đây ít năm có 4 vị linh mục từ nước Phi Luật Tân sang thăm Mỹ. Tôi lãnh nhiệm vụ đưa đón các ngài ở phi trường. Hôm ấy, mỗi vị linh mục chỉ đem theo một cái vali nhỏ xíu. Tôi hỏi các ngài:
Saturday, July 2, 20221:44 PM(View: 43)
#31: CÁC THÀNH VIÊN NHÀ THỜ TIN LÀNH RẤT TỐT Nhà thờ Tin Lành tặng quần áo cho gia đình tôi: Mục Sư Martin đã hứa là nhà thờ của ngài sẽ đem tặng quần áo cũ cho gia đình tôi mặc tạm. Có một điều ngộ nghĩnh là khi nhìn thấy hình ảnh của chúng tôi gửi cho mẹ tôi, nhà thờ của mục sư Martin đã đi mua toàn là quần áo con trai...
Saturday, July 2, 20221:23 PM(View: 38)
#30: MỚI TỚI MỸ VÀ DỌN NHÀ Khi còn ở các trại tị nạn đường bộ như Non Chan, NW9 (NorthWest 9) và kể từ ngày 10/4/1980 trở đi, gia đình tôi lập tức khai với Hội Hồng Thập Từ là chúng tôi có 2 nguồn bảo lãnh:
Saturday, July 2, 202211:41 AM(View: 43)
Nguồn: Spiritdaily Hãy xin Chúa Thánh Thần hướng dẫn ta cách ăn uống vì Ngài tài giỏi hơn bất cứ bác sĩ nào giỏi nhất. Mỗi người có cơ thể khác nhau. Chỉ có Chúa Thánh Thần mới có thể hướng dẫn chúng ta một cách tường tận mà thôi. Có thể món này tốt cho ta nhưng lại không tốt cho người khác. Có một vị linh mục tên là LM Herbert Burke xác nhận...
Saturday, July 2, 202210:45 AM(View: 52)
Nguồn: Spiritdaily Những gì chúng ta hút thuốc, ăn uống và những gì mà chúng ta thường phải đụng chạm như các chất hoá học, vi trùng, thuốc men... thì Chúa có thể chữa lành nếu điều đó ở trong chương trình của Chúa.
Friday, July 1, 20229:17 PM(View: 49)
Trong một thế giới đầy hỗn loạn, chia rẽ và xáo trộn. Có đôi khi chúng ta cảm thấy dường như ta không thể làm được việc gì để chỉnh đốn tình trạng xấu. Nhưng quyền năng của lời cầu nguyện là có thật. Hoa quả của lời cầu nguyện có thể giúp đất nước Hoa Kỳ của chúng ta thêm lần nữa.

Thức khuya gây tổn hại cho sức khỏe như thế nào?

Friday, April 8, 20222:15 PM(View: 185)

gungThức khuya gây tổn hại cho sức khỏe như thế nào?

Ngày nay thức khuya đã trở thành một thói quen của những người trẻ tuổi. Thức khuya để chơi điện thoại, chơi game, lướt mạng xã hội hay làm những việc khác. Điều đáng nói là nếu thức khuya thường xuyên và liên tục, cơ thể bạn có thể gặp không ít tổn hại, thậm chí ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Thức khuya có thể dẫn đến những vấn đề gì?

1. Suy giảm trí nhớ

Não của chúng ta làm việc hưng phấn vào ban ngày, nghỉ ngơi vào ban đêm. Nếu bạn thức đêm, não vẫn phải làm việc không được nghỉ ngơi nên dù ban đêm cũng ở trong trạng thái hưng phấn, và đến ngày hôm sau có thể rơi vào tình trạng chóng mặt, thiếu tập trung… Một giấc ngủ sâu có thể giúp não bộ sắp xếp lại ký ức và tăng cường trí nhớ mỗi ngày. Nếu thức khuya lâu ngày, trí nhớ của chúng ta sẽ dần suy giảm và chịu ảnh hưởng rất lớn.

2. Da ngày càng xấu

Sau khi thức khuya, mắt thường có quầng thâm, da khô, nhợt nhạt và dần hình thành nếp nhăn. Nếu liên tục thức khuya, da mặt sẽ có thể bị chảy xệ khiến chúng ta trông già hơn. Bên cạnh đó, ánh mắt bạn trở nên lờ đờ cũng là vì thức khuya khiến tuần hoàn máu của cơ thể gặp trở ngại.

3. Tỷ lệ mắc bệnh ung thư ngày càng cao

Những người thường hay thức khuya cơ thể không được nghỉ ngơi hợp lý trong một khoảng thời gian dài, điều này khiến các cơ quan gặp trở ngại, cơ thể không tự hồi phục được. Khi cơ thể không có đủ sức đề kháng và khả năng tự lành sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư.


Làm sao để giảm sự tổn thương do thức khuya?

1. Điều chỉnh ánh sáng, tăng khả năng tiết hormone melatonin

Melatonin (một hormone tiết ra từ tuyến tùng, đóng vai trò chính điều hành chiếc đồng hồ sinh học của cơ thể) và ánh sáng có liên quan đến nhau. Ánh sáng càng mạnh, tác dụng ức chế của melatonin càng mạnh. Khi không thể tránh được làm việc thâu đêm, hãy điều chỉnh độ mạnh của ánh sáng nhằm làm giảm tác dụng ức chế của melatonin.

Thông thường cơ thể sẽ bắt đầu tiết melatonin vào khoảng 8 giờ tối, tăng nhanh vào lúc 11 giờ đêm và giảm dần vào lúc 2 – 3 giờ sáng. Sau 2 – 3 tiếng tiết ra, melatonin sẽ rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ để có giấc ngủ sâu hơn. Vì vậy, thời gian đi ngủ muộn nhất tốt nhất là không quá 2 giờ sáng. Sau 10 giờ đêm phải chú ý giảm ánh sáng xung quanh, giảm các hoạt động thể chất.

2. Bổ sung dinh dưỡng hợp lý

Vitamin A được gọi là “dưỡng chất cần thiết để bảo vệ mắt”, có thể ngăn ngừa khô mắt, suy giảm thị lực và chứng quáng gà. Các loại thực phẩm như gan động vật, cà rốt, cà chua, cải bó xôi, rau mầm, ớt xanh/đỏ, xoài, táo tàu, khoai lang có chứa nhiều vitamin A.

Các vitamin nhóm B cũng là một trong những nguồn dinh dưỡng cho thần kinh thị giác. Thiếu vitamin B1, mắt dễ mệt mỏi, thiếu vitamin B2, dễ gây ra viêm giác mạc. Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B bao gồm mè, đậu nành, sữa tươi…

Trong trạng thái cân bằng ăn uống, các chất dinh dưỡng trong thực phẩm sẽ cung cấp những loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Nhưng khi thức khuya, lượng tiêu hao sẽ tăng lên khá nhiều, do đó bạn nên chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ các loại vitamin.

Cam quýt: Thực phẩm giúp tăng sức đề kháng
Trái cây có múi giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể rất tốt.

Cam, quýt, bưởi và những loại hoa quả thuộc họ cam quýt là các loại trái cây tăng sức đề kháng tốt nhất mà chúng ta nên dùng. Bởi lẽ, hàm lượng vitamin C có trong những loại quả này là vô cùng lớn, sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên, không gây hại đến cơ thể.

Điều này đặc biệt quan trọng khi vitamin C là nhóm chất bão hòa, tan trong nước và cơ thể con người không có khả năng dự trữ. Do đó, vào thời điểm dịch bệnh đang phát triển hay để phòng tránh mắc bệnh thông thường bạn nên duy trì việc bổ sung vitamin C qua các loại trái cây này đều đặn.

ST